Key Style Fitness - 札幌市西区発寒のダイエット・姿勢改善パーソナルジム

スリムなカラダへ。

姿勢の良いカラダへ。

不調のないカラダへ。

NEWS

ウェブサイトを公開しました

2024.03.262024.03.26

About

Key Style Fitnessについて

私たちの使命は
『一瞬ではなく、一生モノの身体づくり』

大切な家族。大好きな趣味。やりがいのある仕事。将来の夢。子どもとの約束。大切な人たちと過ごす時間。スリムなカラダで楽しめる時間。
健康を理由に、生きがいを諦める人たちがいる。
それを叶えられるのは、医学的根拠に基づいたトレーニング、コンディショニング、栄養学。
効果があるから運動が習慣になり、運動の習慣が健康をつくる。
毎日のコンディションを整え、人生最後まで健康で、40代以上を楽しもう！

店舗概要

＼初めての方はまずは体験から！／

無料体験レッスン受付中!!

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こんなお悩みはありませんか？

ダイエットしたい
体重を落としたい

健康が心配
筋力低下が心配

姿勢を治したい
姿勢が悪いと感じている

腰痛で困っている・病院から筋トレをするように言われた

肩こりや肩こりが原因の頭痛で悩んでいる

足を細くしたい（太ももやせ、Ｏ脚、Ｘ脚など）

Key Style Fitnessが
選ばれる理由

丁寧なカウンセリング

お客様の目的・目標（ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・腰痛・肩こり改善など）を丁寧にお伺いし、具体的な解決案を提示。お客様が取り組める目標を設定し、一緒に解決できるようにサポート。

マンツーマンのトレーニング

1回50分のマンツーマン指導。お客様の目標に合わせた適切なトレーニングメニューを提示しトレーニングを実施。「全米エクササイズ＆コンディショニング協会」が認定した、経験豊富なパーソナルトレーナーが指導。

姿勢・骨格・柔軟性評価

姿勢評価、骨格評価、柔軟性、筋力などの適切な評価に基づき、トレーニングメニュー、ストレッチを提示。お客様それぞれに合わせた最適なメニュー作りが重要。目標・目的・個々の体形に合わせたメニュー作りを提案。

パートナーストレッチ

柔軟性評価を基に、適切なトレーニングが行えるようパートナーストレッチによるコンディショニングを実施。柔軟性低下による怪我の予防、姿勢、腰痛・肩こり改善などの目的に応じ実施。

食事・栄養指導

「あなたに合った食事指導で食べて理想のカラダへ」をコンセプトに、オプション制ではなく回数券コースの方は無料に。
栄養知識が豊富なトレーナーから食欲を抑える方法など食事・栄養指導を実施、お客様の好みに合わせたメニューを提案。
アプリを使い毎日の食事を基に適切な指導。過度な制限はリバウンドの原因に。

万全な永久アフターサポート

卒業後もにカラダについての質問はチャットにて回答。リバウンド防止、運動習慣の継続、ジムや自宅での筋トレ、有酸素運動など、カラダについてのお困りごとに対し回答する、万全なアフターサポート付き。
※回数券　月4回以上、ダイエットコースご購入の方

COURSE

コース/料金表

入会金

新規オープンに付き、特別価格で提供します！

~~10,000円~~

オープン記念価格

0円

現在プレオープンに付き、各種コースを特別価格で提供しております！
全てトレーニング時間は50分
通常は入会金は10,000円ですが、プレオープンに付き、入会金は無料です！
回数券、短期ダイエットコース、単発コース、オンラインコース、食事指導など豊富なコースを取り揃えております！

コース/料金表へ

FAQ

よくある質問

施設が自社物件のため賃貸費用がかからず、広告もほとんどしていない事からこの料金設定にする事ができました。しかし質にはこだわっており、ご利用のお客様からたくさんの反響を頂いております。また、回数券ご購入の方には食事指導も無料でセットにしております。

食事管理アプリ「カロミル」を使用し、食べた物の入力と1日のカロリー・PFCバランスの画面を報告してもらい、改善点などのフィードバックを日々行います。出来る方は毎食の写真を添付してもらいます。回数券購入期間の無料サービスになりますので、報告がイヤな方は利用しなくても問題ありません。他社との違いは食欲が止まらない、便通がに気になる等、ご心配な点について知識豊富なトレーナーからフィードバックが出来る点です。
※現在使っている食事管理アプリがあればそれでもOKです。

カラダ作りは食事が欠かせないからです。他社ではオプションや高額な費用に盛り込まれていますが、当社では食事とトレーニングはセットと考え回数券のご購入の方は無料にしております。一生使える食事メニューの考え方を学習する事ができます。私たちは、お客様の身体と症状に合わせた「食事改善」を通じて、より健康的な食事プログラムを提案致します。無茶な食事指導は致しません。

「短期ダイエットコース」はダイエットとしての成果は出やすいためオススメです。他社と違うところは回数券であっても食事指導が付いている事なので、結果を急がない方は回数券でも大丈夫です。

女性はホルモンの関係上、トレーニングをしてもなかなかムキムキにはなれません。実際によく目にするキレイだなー、と思う女優さんや、モデルさんはトレーニングをしている方が多いです。トレーニングをすることで、身体が引き締まり細く見えます。安心してトレーニングを行いキレイな身体を作りましょう！ムキムキになるには週5～6回、1時間以上のトレーニングが必要となります。

8割のお客様は30代から50代になりますが、何歳になってもトレーニングをする事で筋肉が付くことがエビデンスで証明されています。筋力の向上は何歳になってもできますので、ご安心下さい。また、トレーニングを行う事で筋力低下も抑えられますので、将来を見据えたトレーニングは何歳になっても必要と考えています。現在の筋力、体力に合わせたメニューをご提案します。

慢性腰痛のうち、約8割が整形外科的に異常のないものとされています。腰痛の主な原因として、筋力の衰え、姿勢の悪さ、運動不足、筋肉の柔軟性の低下、ストレスなどが挙げられます。腰周りの筋肉の柔軟性を向上させることは、腰にかかる負荷を軽減させ、腰痛の緩和に繋がります。お客様の症状に合わせたメニューを実施する事で、正しいカラダの動かし方、使い方が分かり腰痛緩和ができます。

肩こりの主な原因は、同じ姿勢での作業、姿勢の悪さ、運動不足、ストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが挙げられます。普段の生活、クセ、姿勢などを判断し、適切なトレーニング、ストレッチをする事で解消が可能となります。

姿勢が悪くなる原因として、習慣的な悪い姿勢、筋肉の硬直、筋力の不足、ストレス、体重増加、過度なスマートフォンの使用などがあります。普段から意識をしても改善する事は難しく、現在の姿勢を評価し、その方にあった適切なトレーニング、ストレッチメニューを実施する事で姿勢改善ができます。

全く問題ありません。逆に苦手な方がトレーニングが上手に出来たりします。お客様の目標達成に向けて全力でサポートします。トレーニングは負荷をかける為、きつくないとは言えませんが、楽しく継続できるメニュー提案を相談しながら進めていきます。成果が出てくると楽しくなり無理なく理想のカラダを手に入れる事ができます。

たしかにお菓子やお酒はダイエットには向いていない食品です。しかし一気にやめてしまうとストレスにもなる為、お客様と相談し「どれくらいの量」「どれくらいの頻度」「食べ方」「時間」などを打合せしながらすすめていきます。カラダを慣れさせる事も必要なため、徐々に減らしていくことが大切です。そうする事で「昔ほど飲まなくても大丈夫になりました！」という方も多数いらっしゃいます。

私共からサプリメントを販売する事はありません。押し売りなども行いませんのでご安心下さい。おすすめ商品はご案内しますので、ご自身の判断でドラックストアやネットからご購入下さい。

シャワーの完備はありません。その為、価格も安めの設定にしております。

FLOW

無料体験レッスンの流れ

VOICE

お客様の声